Природний підхід до фітнесу для людей, які цінують здоров'я та гармонію. Спеціально розроблені програми для відновлення сил та підтримки активності.
Розпочати свій шляхПонад 15 років досвіду у сфері фітнесу для старших людей. Наша команда має всі необхідні сертифікати та постійно підвищує кваліфікацію для надання найкращих послуг.
Сертифіковані тренери з досвідом роботи з людьми старшого віку
Співпраця з лікарями-реабілітологами та фізіотерапевтами
Програми адаптовані під особливості кожного учасника
Регулярний моніторинг прогресу та корекція програм
Задоволених клієнтів
Років досвіду
Позитивних відгуків
Всі вправи адаптовані під вікові особливості та фізичні можливості
Постійна підтримка досвідчених тренерів протягом всієї програми
Створюємо дружню атмосферу для комфортних та ефективних занять
Три рівні програм, розроблених спеціально для різних потреб та можливостей. Кожна програма включає персональний підхід та професійний супровід.
2 заняття на тиждень
Групові тренування
Початкові програми
3 заняття на тиждень
Групові + індивідуальні
Програма харчування
Консультації спеціаліста
Індивідуальні заняття
Персональний тренер
Комплексний підхід
Домашні програми
Всі програми включають безкоштовну консультацію та пробне заняття
Обрати програмуЩоденні поради для підтримки активного та здорового способу життя
Натисніть на дату, щоб переглянути пораду
Рух та дихання
Кожного ранку присвячуйте 5-10 хвилин дихальним вправам. Сядьте зручно, випрямте спину та робіть глибокі вдихи через ніс, затримуючи дихання на 3-4 секунди, а потім повільно видихайте через рот.
Така практика допомагає наситити організм киснем, покращити кровообіг та підготувати тіло до активного дня. Це особливо корисно перед ранковою прогулянкою або легкими фізичними вправами.
Категорія:
Дихальні практикиВизначте оптимальний рівень фізичної активності та калорійності раціону відповідно до ваших індивідуальних потреб
Індивідуальний розрахунок допомагає створити безпечну та ефективну програму фізичної активності, яка відповідає вашим можливостям та цілям. Наші фахівці врахують всі параметри для досягнення найкращих результатів.
Останні публікації про здоровий спосіб життя, фітнес та догляд за собою для людей старшого віку
Дізнайтеся про ефективні та безпечні вправи для збереження мобільності та гнучкості. Регулярне виконання цих простих рухів допоможе підтримати здоров'я опорно-рухового апарату та покращити якість життя. Кожна вправа детально описана з рекомендаціями щодо частоти виконання.
Читати далі →Правильне харчування є основою активного довголіття. У статті розглядаються принципи складання раціону, важливість білків та вітамінів, режим прийому їжі. Практичні поради від дієтологів допоможуть створити персональне меню для підтримки енергії та здоров'я.
Читати далі →Науково доведено, що регулярна фізична активність позитивно впливає на настрій, пам'ять та когнітивні функції. Розглядаємо механізми впливу фізичних навантажень на мозок та рекомендації щодо оптимальних видів активності для старшого віку.
Читати далі →Активний спосіб життя є найкращою профілактикою багатьох захворювань. Дізнайтеся, як правильно організувати день, поєднати фізичну активність з відпочинком, та які звички допоможуть зберегти здоров'я на довгі роки.
Читати далі →Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підходи до фітнесу
Залиште заявку, і ми зателефонуємо вам протягом години для консультації та запису на пробне заняття
